 |
| مين جربت جهاز الهزاز للتنحيف |
هل من الممكن إنقاص الوزن عن طريق اهتزاز جسمك و ينحف؟ مين جربت جهاز الهزاز للتنحيف ؟!
يبدو أن اهتزاز الجسم بالكامل مفيد لصحتك الجسدية و لكن ليس كثيرًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.
جهاز الهزاز للتنحيف هو نوع من التدريب البدني الذي يتعرض فيه الجسم بالكامل لتذبذبات عمودية سريعة جدًا.
منذ الستينيات ، تم استخدام اهتزازات الجسم بالكامل على أمل منع فقدان العظام والحفاظ على القوة العضلية.
مين جربت جهاز الهزاز للتنحيف
اليك تجربة من موقع الكتروني :
انا جربت جربت جهاز الهزاز للتنحيف و هو عبارة عن جهاز تقف عليه من المفروض ان يعمل على الجسم بالكامل.
جربت جربت جهاز الهزاز للتنحيف هذا في صالة الرياضة تحت اشراف المدرب.
كانت النتيجة انه فعلا ينحف و لكن اعتقد انه يقوي العضلات اكثر من قدرته على التنحيف.
لكن جهاز الهزاز هذا الذي جربت ، لا يمكن فقط الوقوف عليه و انتظار النتائج بل يجب ممارسة بعض التمارين الخاصة به.
و هذا يجب ان يكون تحت اشراف مختص طبعا.
مين جربت الحزام الهزاز للتخسيس
في تجربة أخرى :
احببت ان اشارككن تجربتى للحزام الهزاز و هو من ساكو واسمه فايبر تون و تقريبا سعره 250 ريال.
قمت بتجربته على البطن و الارداف والظهر لمدة اسبوعين ولاحظت ان جسمي اصبح مشدودا.
اما بالنسبة لخسارة الوزن ، لم ينحف جهاز الهزاز هذا جسمي نهائيا ، لذلك لم ينقص وزني.
لكن بالرغم انني سمينة الا ان جسمي اصبح مشدودا جدا بعد الاستخدام.
جهاز الهزاز هل ينحف
نعم يمكن لاستخدام جهاز الهزاز ان ينحف ، عند استخدامه بشكل صحيح ، الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على المدى الطويل.
كانت النساء البدينات اللائي اتبعن نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن واستخدمن جهاز الهزاز بشكل منتظم أكثر نجاحًا في إنقاص الوزن على المدى الطويل.
كذلك استطعن التخلص من دهون البطن التي يصعب تشذيبها مقارنة بالنساء اللائي اتبعن نظاما غذائيا مع نظام تمارين أكثر تقليدية ، وفقًا لـ دراسة حديثة.
في حين أن هذه نتائج إيجابية ، إلا أنها لا تعني أن الأشخاص الذين يسعون للتنحيف يجب أن يتخلوا عن التمارين الرياضية لصالح استخدام جهاز الهزاز للتنحيف.
فوائد جهاز الهزاز للتنحيف
أنت تقف أو تجلس أو تستلقي على جهاز الهزاز ذو نصة اهتزازية لاهتزاز الجسم بالكامل.
يوفر الجهاز الطاقة لجسمك أثناء اهتزازه ، مما يجبر عضلاتك على الانقباض عشرات المرات كل ثانية.
قد تشعر كما لو كنت تجهد نفسك أثناء التمرين.
يمكن العثور على آلة اهتزاز لكامل الجسم في صالة الألعاب الرياضية المحلية أو شراؤها للاستخدام المنزلي.
وفقًا للمستخدمين ، فإن أقل من 15 دقيقة من اهتزاز الجسم بالكامل ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في تقليل الوزن وحرق الدهون والمرونة.
كما يساعد جهاز الهزاز للتنحيف في تدفق الدم و شد العضلات بعد التمرين والقوة وخفض هرمون التوتر الكورتيزول.
ومع ذلك ، هناك ندرة في الدراسة المكثفة حول استخدام جهاز الهزاز للتنحيف.
من غير الواضح ما إذا كان اهتزاز الجسم بالكامل يقدم نفس مجموعة الفوائد الصحية مثل التمارين البدنية مثل المشي أو ركوب الخيل أو السباحة.
تشير بعض الدراسات إلى أن اهتزاز الجسم يمكن أن يزيد من قوة العضلات ويساعد على إنقاص الوزن عندما يقترن بتقييد السعرات الحرارية.
وفقًا لعدة دراسات ، عند استخدام جهاز الهزاز بشكل مناسب وتحت إشراف مختص ، يمكن أن يؤدي اهتزاز الجسم بالكامل إلى:
تقليل آلام الظهر.
تقوية كبار السن وتحقيق التوازن بينهم.
تقليل تدهور العظام.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن والحصول على شكل جسم أفضل ، فتناول الطعام جيدًا ومارس بعض التمارين في روتينك اليومي.
جهاز تنحيف البطن الهزاز
عند القيام بتمارين الرياضية التي اعتدت عليها يمكنك اضافة جهاز تنحيف البطن الهزاز.
ربما تساعد هذه الاضافة الى نتائج اسرع و افضل من عدم استخدامه.
بما أن جهاز الهزاز قد ثبت أنه يساعد في إنقاص الوزن ، وزيادة الدورة الدموية ، وتقوية العضلات ، فمن المؤكد أن يستحق اضافته للمساعدة في تعزيز نتائج لياقتك.
اضرار جهاز الهزاز للتخسيس
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا المرتبطة باستخدام جهاز الهزاز للتنحيف هي تلك الناتجة عن الحالات الطبية الموجودة مسبقًا.
يمكن أن لاصابات قديمة ان تزداد سوءًا بسبب الاهتزاز أو بسبب حالات طبية طويلة الأمد.
من الأفضل دائمًا استشارة أخصائي طبي إذا كانت لديك أي شكوك حول لياقتك البدنية قبل شراء أي معدات لياقة بدنية ، وخاصة جهاز الهزاز للتنحيف.
كذلك افاد بعض مستخدمي جهاز الهزاز للتنحيف ، انهم شعرو بالغثيان .
بعض المستخدمين أفادوا أيضًا بأنهم يعانون من دوار الحركة أثناء محاولة ممارسة التمارين القائمة على الاهتزاز.
تعرفي ايضا على :
مين جربت جهاز ems للتخسيس هل ينحف البطن ؟!!
تجارب ماتشا للتنحيف عالم حواء متى يشرب و كم ينزل ؟!!
متى يبدأ مفعول الجلوكوفاج للتنحيف عالم حواء من تجربتي !!
حد جرب جلوكوفاج للتخسيس و كم تنزل في الشهر ؟!